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よく寝れる方法教えてください

visibility121 chat5 personましゅまろ edit2022.03.12

今悩んでいることがあって
明日になったらきっと治っている
そう言い聞かせて布団に入る
音楽がないと寝られない
でもそんな事をしたら怒られるので
左耳にだけイヤホンをつけて寝ている
でもそんなことはなくて
残酷な現実は更に酷くなって
あれから朝は毎日吐きそうで
学校になんて行きたくないのに
早くご飯を食べなさいと叱られる
こちらの気持ちを理解してくれない
学校で何度涙が出そうになっただろう

嘘だったんだろうか
僕は信じていたんだけどな

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  refresh2022.03.12

  

  応援団員やみなべ
  私も睡眠には苦労している部分あります。
  
  人間には、他者との付き合いでは、待つって大事なんだと
  思います。待つことの意味をちゃんと考えないで、自分の
  ペースで他者を動かすばかりでは、やられた方はましゅまろ
  さんでなくても疲れますよ。
  
  カフェインはちゃんと避けていますか？飲料部門に勤める
  人間として言うと、夕方にブラックコーヒーとかコーラ、
  エナジードリンクなんか飲んでたら、そりゃ眠れないよ？
  
  私の人体実験で言うと、ソバが大丈夫だったらソバ茶、
  牛乳が大丈夫だったら寝る前にはホットミルクって手も
  飲み物の工夫としては有効です。ココアにはストレス緩和
  効果があるので、すきであればそれもあり。
  
  ｢睡眠　飲み物｣でググって見てはいかがでしょう？
  1日のうちでの飲み物の使い方の工夫って、体調管理の
  上では本当に大事です。
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  refresh2022.03.12

  

  小瓶
  あ、
  よく寝れるためにはさ、まず枕を自分似合ったものにする。
  あと本読む。←いつの間にか寝落ちしてるよ～(笑)
  とかかな？
  うちも前まで不眠症で悩んでたけど、
  いろいろ試してみて、今はなおってる！
  でも一番は安心して眠ることかなぁ。
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  refresh2022.03.12

  

  ましゅまろ
  モモコさん
  
  そうですよね、やっぱ寝る方法ってよくわかりませんよね。ネットとかで調べてもなかなか出来ないものとか、やっても上手くいかなかったり…。
  
  なるさん
  
  そうなんですね。オレと似てるっぽい感じ…なんだろうか？
  ありがとうございます。ホットアイマスク、持ってないので買ってみます。買ったら実践してみますね。
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  refresh2022.03.12

  

  なる
  こんにちは。
  私も過去の嫌なことがフラッシュバックして布団の中で泣くことはしょっちゅうあります。
  いつも耳栓とほっとアイマスクをして寝ています。寝る前に温かいものを飲んだり､寝る1時間前にはスマホを触らないなど嫌なことを完全に忘れることは出来ませんが布団に入ってすぐ熟睡できるような努力をしたらいいと思います。
  睡眠不足は余計に精神状態が悪くなってしまうので､､､よく眠れることを祈ってます
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  refresh2022.03.12

  

  モモコ
  寝れる方法は、私も、探しています。
  皆んなの意見が、聞きたいです。
  学校は、無理に、行かなくて良いとか。
  不安だから、不満になるのでは？
  どうしたいのでしょうか？
  悩みの種と思います。
  友達や家族は？
  理解者が、居れば違うのでしょう。
  頼れる大人は、周りに、居ませんか？

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