コラム

いじめ・不登校相談先一覧｜電話・チャット・掲示板でつながれる場所

公開日 更新日 ゾノ ゾノ

いじめのことも、学校に行けないことも、家族や友達には言いにくいと思います。
ここに並べているのは、あなたのことを知らない人が、あなたの話だけを聞いてくれる場所です。

このページに載せているのは、2026年7月28日に公式サイトで番号・受付時間・料金を確かめられたものだけです。

命が危ないと感じたとき、自分を傷つけてしまいそうなときは、110番・119番にかけてかまいません。
すぐに誰かと話したいときは、24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310（24時間・通話無料）へ。

いま、どれにかければいい？

こんなとき ここへ
夜中でも、休みの日でも、すぐに話したい 24時間子供SOSダイヤル
夕方から夜に、ゆっくり聞いてほしい（18歳まで） チャイルドライン
いじめのことを、大人に動いてもらいたい こどもの人権110番
電話が苦手・声を出したくない チャイルドラインのチャット／法務局LINEじんけん相談／candleの掲示板
たたかれる、ごはんがもらえない、家にいるのがこわい 児童相談所（189・0120-189-783）
手紙で書きたい（小中学生） こどもの人権SOSミニレター
消えたくなる気持ちが止まらない いのちの電話（フリーダイヤル）

電話でつながる相談先

24時間子供SOSダイヤル

夜間や休日も含めて、いつでもかけられます。かけると、住んでいる地域の相談機関につながります。

チャイルドライン

  • 0120-99-7777
  • 毎日 午後4時〜午後9時（12月29日〜1月3日はお休み）
  • 18さいまでの子ども・通話料はかかりません
  • チャイルドライン

「毎日」やっています。日曜でも、祝日でも、時間内ならかけて大丈夫です。

こどもの人権110番（法務省）

いじめや虐待について、法務局の職員や人権擁護委員が受けています。
「話を聞いてもらう」だけでなく、大人が動くきっかけがほしいときの窓口です。

いのちの電話（フリーダイヤル）

  • 0120-783-556
  • 毎日 午後4時〜午後9時／毎月10日は朝8時から翌11日の朝8時まで
  • 通話料はかかりません
  • いのちの電話

0570ではじまる番号（0570-783-556）も案内されていますが、そちらは「無料通話サービスの適用外」と書かれています。 お金のことが気になるときは、上の 0120 のほうにかけてください。

電話が苦手なときの相談先

声を出すのがしんどい日もあります。話すより、打つほうが楽な人もいます。
電話にかけられないのは、あなたが弱いからではありません。

candleの掲示板

  • 匿名・無料で悩みを書き込めます
  • 名前も学校も書かなくて大丈夫です
  • candleの掲示板

返事が来るまでに少し時間がかかります。いますぐ助けが必要なときは、返事を待たずに上の電話へ。

チャイルドラインのチャット

  • 毎週月曜日〜土曜日 16:00〜21:00／第4日曜日 16:00〜18:30（12月29日〜1月3日はお休み）
  • 18歳までの子ども・お金はかかりません
  • チャイルドライン チャット

電話と受付日が少し違います（電話は毎日、チャットは月〜土と第4日曜）。

法務局LINEじんけん相談

こどもの人権SOSミニレター

  • 全国の小学校・中学校で配られる、便せんと封筒が一体になった紙です
  • 書いてポストに入れると、近くの法務局に届きます。切手はいりません
  • かならず返事がもらえます
  • 法務省「こどもの人権SOSミニレター」

学校でもらった紙が手元になくても、上のページから内容を見ることができます。

家のことがつらいときの相談先

家でたたかれる、ごはんがもらえない、家にいるのがこわい。
そういうときは、学校の相談先ではなく、児童相談所につながる番号があります。

児童相談所虐待対応ダイヤル

一部のIP電話からはつながりません。

児童相談所相談専用ダイヤル

  • 0120-189-783（いちはやく おなやみを）
  • 通話料無料・固定電話からも携帯電話からもつながります

189は「虐待かもしれない」と思ったときに知らせるための番号です。
そうではなく、あなた自身が家のことを相談したいときは、こちらのほうが話しやすいことがあります。

※189と0120-189-783については、受付時間がこども家庭庁のページに書かれていません。夜中にすぐ話したいときは、24時間受付だと明記されている24時間子供SOSダイヤルのほうが確実です。

つながらなかったとき

  • 話し中でつながらないことがあります。 それはあなたのせいではありません。少し時間をおいて、もう一度かけて大丈夫です
  • 相手が合わないと感じたら、切っていいです。 別の窓口にかけ直してかまいません
  • 番号を押しただけで切ってしまった日も、それでいいです。 かけようとしたところまでは、ちゃんとできています
  • どこにも言葉が出てこないときは、書くほうから始めてもいいです。 掲示板やミニレターは、話さなくていい方法です

話せる場所

  • candleの掲示板: 匿名・無料で悩みを書き込めます
  • チャイルドライン（18歳まで）: 0120-99-7777（毎日 午後4時〜午後9時／12月29日〜1月3日を除く・通話無料）
  • いのちの電話: 0120-783-556（毎日 午後4時〜午後9時・通話無料）

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